Trilplaten

Een trilplaat is een fitnesstoestel met een trillende plaat waar u bovenop moet gaan staan. De trillingen van het apparaat zouden de receptoren en zenuwbanen in de spieren prikkelen, waardoor het lichaam als reflex de spieren aanspant. Op die manier versterkt de trilplaat uw spieren. Zelf hoeft u niet meer te doen dan op de trilplaat te gaan staan.

Het effect van een trilplaat:
De trilplaat heeft een erg hoge trilfrequentie, waardoor vooral de snelle witte spiervezels zich zouden moeten samentrekken. De trilplaat training wordt ook wel vibratietraining genoemd.

Fabrikanten van trilplaten beloven een toenamen van de spiermassa en -kracht, uitstoot van spieropbouwende hormonen als groeihormoon en testosteron en een verhoging van de stofwisseling.

Naast de spierversterkende effecten zou de trilplaat ook andere positieve effecten hebben op het lichaam, zoals een verhoogde botdichtheid, versterking van het botweefsel, figuurcorrectie, collageeneffecten, anticellulitis, vetreductie en de aanmaak van serotonine (gelukshormoon).